【主婦とAI:第2回】AIで家事が半分!? 忙しい主婦が今すぐ試せるAI活用術7選

～スマホ1つで家事も子育てもラクになる！AIで“ゆとり時間”を作ろう～

「もっと時間がほしい！」

そんな思いを叶えてくれるのがAIの活用です。

毎日、料理・洗濯・掃除・子どものお世話…。

主婦の一日は、まるでエンドレスリピート。

「一日があと3時間長ければいいのに」と思うこと、ありませんか？

実は今、その願いを少し叶えてくれるのがAI（人工知能）。

AIは、単に賢いだけでなく、“あなたの時間を取り戻すツール”にもなるんです。

今回は、「今すぐ使える・難しくない・無料または低コスト」の3拍子そろった、主婦向けAI活用法を紹介します。

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活用術1. ChatGPTで「献立作り」と「買い物リスト」を一瞬で！

「今日、何作ろう…」と冷蔵庫の前でため息。

そんなときこそ、AIチャットツールChatGPTの出番です。

使い方例

冷蔵庫に「鶏むね肉・キャベツ・卵」があります。
これで作れる夕食のレシピを3つ教えてください。

すると、5秒ほどでバランスの良い献立と手順を提案してくれます。
さらに、

このレシピの買い物リストを作ってください。

と頼めば、食材リストまで作成してくれる優秀アシスタントに。

スマホでChatGPTアプリを入れるだけでOK。
“何作ろう問題”からの解放！

活用術2. AI家事アプリで「掃除・洗濯」を自動スケジューリング

掃除・洗濯・ゴミ出しなど、日々のタスクを“忘れないように”するだけでもストレスですよね。

そんなとき役立つのが、AI搭載の家事管理アプリ。

おすすめ例

• 「Tody」：AIが掃除頻度を学習し「そろそろキッチンを掃除しませんか？」と通知
• 「Home Tasker」：家族と家事を共有しつつ、シンプルに管理できるアプリ
• 「Familymind」：家族カレンダー・予定・タスク・買い物リストなどをAIでまとめて整理

AIが自動的に優先度を判断してくれるので、「今日はここだけ片づければOK」と明確に。

家事の“見える化”で、心の余裕が生まれる。

活用術3. 家計簿アプリのAIで「支出管理」がラクになる！

レシート入力や費用の分類、地味に面倒ですよね。

最近のAI家計簿アプリは、自動読み取り・自動分類が標準機能です。

おすすめアプリ

• マネーフォワードME：AIが支出を自動分類、月ごとの傾向をグラフ化
• Zaim：レシートを撮るだけでAIが内容を認識
• Moneytree：銀行・カード連携でAIが「使いすぎ傾向」を分析

AIが「あなたの家計のクセ」を見抜いてアドバイスしてくれるので、
節約の精度がぐっと上がります。

AIが“家計簿の先生”に！

活用術4. Canva＋AIで「お弁当メニュー表」や「家族予定表」を作成

デザインツールCanvaのAI機能「Magic Write」や「デザイン生成」を使えば、毎日の暮らしがちょっと楽しく、見た目もきれいに整います。

活用例

• お弁当のメニューを1週間分AIに提案させてデザイン化
• 家族カレンダーをAIが自動レイアウト
• PTAや行事のお知らせをおしゃれに作成

テンプレートを選ぶだけでAIが構成してくれるので、「不器用だから無理」という心配も不要です。

✅ポイント：AIで“家事の見える化”＋“やる気アップ”の一石二鳥！

活用術5. ChatGPTで「子どもの宿題・質問」にもスマート対応！

「ママ、なんで空は青いの？」「この英語どういう意味？」

そんな質問攻めにも、ChatGPTが心強い味方になります。

使い方例

小学3年生にもわかるように、「地球が丸い理由」を説明してください。

ChatGPTは年齢に合わせてやさしく説明してくれるので、
子どもと一緒に調べ学習ができます。

また英語の宿題も、

この英文を日本語に訳して、文法のポイントを説明して。

と頼めば、先生のように丁寧に教えてくれます。

親子で“AIリテラシー”を育てる第一歩に！

活用術6. AI画像生成で「子どもの誕生日カード」「年賀状」を自作！

画像生成AI（例：Canvaの「Magic Media」やMicrosoft Designer）を使えば、
まるでプロが作ったようなカードやデザインが完成します。

使い方例

「7歳の女の子の誕生日カード、かわいい花の背景で」

と入力するだけで、数秒で画像を自動生成。

年賀状・招待状・SNS投稿にも使えるので、印刷屋さんに頼むより早く・安く・楽しく作れます。

AIで“家族のイベント”を彩るクリエイティブ時間に！

活用術7. 音声AIアシスタントで「ながら家事」をもっと快適に！

料理中や掃除中など、手が離せないときこそAIスピーカーの出番。

使い方例

• 「Alexa、10分後にパスタを止めて」
• 「Google、今日の天気とニュースを教えて」
• 「Siri、買い物リストに牛乳を追加して」

AIが音声で操作を受け付けてくれるため、スマホを触らずに家事を進められます。

ながら家事×AIで“無駄ゼロ時間”を実現！

まとめ｜AIで「家事を時短」→「自分時間を増やす」

AIを使うことで、面倒な家事や日々の判断を自動化でき、“考える手間”が減る分、自分や家族に向き合う時間が増えます。

これが、「AIで家事が半分」になる理由です。

主婦にとってAIは、単なるツールではなく、時間と心の余裕を取り戻すパートナー。

次回予告：「AIで主婦の副業が変わる！初心者でもできる収益化アイデア5選」
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